🌀 Et si tes pensées n’étaient pas les tiennes ?
Exploration douce des croyances héritées (famille, école, société) prises pour “notre” voix intérieure.
Tu penses, donc tu es… mais qui pense en toi ?
Certaines idées te traversent si souvent l’esprit que tu ne les questionnes plus.
“Je dois réussir.”
“Je suis trop comme ceci, pas assez comme cela.”
“Il faut que je sois raisonnable.”
Mais si, à bien y regarder, ces pensées ne venaient pas de toi ? Si elles étaient comme des vêtements qu’on t’aurait mis à la naissance, et que tu aurais confondus avec ta peau ?
Cet article est une invitation à ralentir, non pas pour accuser ou juger, mais pour observer. Observer ce qui t’habite. Et faire doucement le tri.
🧠 La voix des autres dans ta tête
Dès l’enfance, on nous enseigne ce qui est “bien” ou “mal”, “possible” ou “irréaliste”.
Nos parents, nos enseignants, notre culture, notre époque… tous, à leur manière, déposent en nous des scripts.
Ces scripts deviennent des pensées. Et ces pensées façonnent notre vie sans qu’on s’en aperçoive.
Ce n’est pas parce qu’une idée revient souvent qu’elle est vraie. Ce n’est pas parce qu’une voix te parle fort qu’elle est la tienne.
Commence par repérer les pensées qui te jugent, te limitent, t’oppressent.
Demande-toi simplement :
“À qui cette pensée appartient-elle vraiment ?”
Pas besoin de réponse immédiate. Le fait de poser la question ouvre déjà un espace de réflexions, de clarté.
✧ L’écoute intérieure différenciée
Je te propose une pratique simple :
Note une pensée récurrente qui te limite (ex : “je dois tout contrôler”).
Ferme les yeux, respire, et demande-toi doucement :
« Qui m’a appris ça ? »
Observe ce qui monte. Une voix, un souvenir, une sensation.
Puis murmure :
« Cette pensée n’est peut-être pas la mienne. Je suis libre d’en choisir une autre. »
Fais-le sans pression. Sans chercher à “effacer” la pensée. Juste pour t’en détacher doucement. Comme on ouvre une fenêtre pour laisser entrer l’air frais.
🔍 Ce n’est pas toi que tu remets en question, c’est l’enveloppe
Prendre de la distance avec certaines pensées ne signifie pas que tu es “cassé” ou “dans l’erreur”.
Au contraire, c’est un signe de maturité intérieure.
Remettre en question ce qu’on croyait être soi, c’est souvent le premier pas pour revenir à ce qui est vraiment soi.
Tu n’es pas obligé de tout croire ce que tu penses.
Et tu n’es pas obligé de rester fidèle à des croyances qui ne te nourrissent plus.
🌱Vers une pensée plus libre, plus douce, plus tienne
Et si, chaque jour, tu pouvais déposer une idée qui ne t’appartient plus ?
Et si tu laissais ta vraie voix prendre un peu plus de place, dans le silence laissé par celles qu’on t’avait données ?
Le chemin du déconditionnement ne commence pas par un choc.
Il commence souvent par un soupir. Un “et si…”.Un doute fertile. Un espace retrouvé.
✨ Si certaines lignes ont résonné, peut-être que ces lectures continueront à t’accompagner, à leur manière, sur ton propre chemin. 🙂
La vie intérieures - Christophe André
Pour identifier les pensées qui nous habitent sans nous définir.
La puissance de votre subconscient - Joseph Murphy
Une exploration accessible du pouvoir invisible des croyances.
Changer d’état d’esprit - Carol Dweck
Comprendre comment l’environnement façonne nos croyances profondes.
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