🌬️Réécrire ses scénarios sexuels
Toujours le même scénario, mais avec d’autres corps.
Tu rencontres quelqu’un. Le désir est là. L’intensité, aussi.
Tout semble neuf, électrisant. Et puis, subtilement, tu reconnais les contours.
Les mêmes dynamiques. Les mêmes gestes qui rassurent… ou qui blessent.
Les mêmes attentes, les mêmes frustrations. Tu te dis :
Pourquoi est-ce que je vis encore ça ?
Et si tes comportements sexuels n’étaient pas seulement spontanés… mais le reflet de conditionnements ?
Ces scripts peuvent venir de ton éducation, de tes premières expériences, les trauma ou de modèles répétés dans les films, les séries… et plus récemment, dans le porno devenu accessible en quelques clics.
Sans qu’on s’en rende compte, ces images ont façonnés nos attentes, nos gestes, et même notre définition de ce qu’est “désirer” ou “être désiré·e”.
🧠 Ton corps se souvient de ce qu’on lui a appris à aimer ou à craindre
La sexualité ne naît pas dans un vide neutre. Elle se tisse dans un tissu de croyances, d’expériences, de modèles.
Peut-être que tu associes désir et performance, parce qu’on t’a appris que plaire, c’est “faire bien”.
Peut-être que tu te retiens toujours,parce qu’on t’a dit que ton corps devait rester sage.
Peut-être que l’intensité extrême est ta norme, parce que c’est ton référentiel et que pour toi il n’y a que cette réalité.
Ces comportements ne sont pas “toi” au sens pur.
Ils sont des héritages : familiaux, culturels, émotionnels, traumatique.
Des scripts que l’on rejoue… jusqu’à ce qu’on les voie.
Tant que tu ne les observes pas, ces scripts continuent d’écrire tes rencontres.
✧ Mettre en lumière un schéma sexuel avec bienveillance
Pense à 2 ou 3 expériences sexuelles marquantes (positives ou difficiles).
Note les points communs :
Quels gestes ? Quels rôles ? Quelles émotions sont revenues ?
Demande-toi :
“Qu’est-ce que je cherchais vraiment à vivre ou à éviter ici ?”
Repère si cette quête ou cette fuite a des racines plus anciennes :
Éducation, premières expériences, croyances héritées…
Offre-toi cette phrase de réappropriation douce :
“Je peux créer aujourd’hui une sexualité qui me ressemble vraiment.”
🔍 Ta sexualité peut être un lieu de liberté
Observer ses comportements sexuels n’est pas se juger.C’est ouvrir une porte vers plus de choix.
Tu n’es pas prisonnier·ère de ce que tu as appris.Tu peux réinventer tes gestes, tes rythmes, tes désirs.
Chaque prise de conscience est une invitation à te rapprocher d’une intimité plus juste, plus vivante, qui t’apparitent.
Ce que tu as vécu a façonné certaines habitudes.Mais ce que tu choisis maintenant peut en créer de nouvelles.
Tu peux garder ce qui te nourrit, laisser partir ce qui te pèse, et explorer ce qui te rend plus libre. Pas à pas. Avec curiosité.
Et toujours… avec tendresse envers toi.
✨ Si certaines lignes ont résonné, peut-être que ces lectures continueront à t’accompagner, à leur manière, sur ton propre chemin. 🙂
Le Sexe et l’Amour – Philippe Brenot
Une éducation douce pour adultes, qui apporte respect, tendresse et sens à l’intimité et à la sexualité.
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Le traité des caresse– Gérard Leleu
Un hymne à la redécouverte sensuelle du corps et du couple, à travers les trois cercles du plaisir.
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Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus – John Gray
Un classique pour mieux comprendre les différences et attentes dans les relations intimes.
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Le corps n’oublie rien – Bessel van der Kolk
Un ouvrage essentiel pour comprendre comment les traumatismes, y compris sexuels, s’inscrivent dans le corps et comment amorcer un chemin de guérison. Accessible et profondément humain.
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