🛠️ Écrire pour dénouer ce qui coince
Le journaling comme outil de clarté mentale et émotionnelle.
Quand les pensées s’embrouillent, écris-les.
Il y a des jours où tout est flou. Tu ressens quelque chose… mais tu ne sais pas quoi. Tu tournes en boucle. Tu doutes. Tu ressasses.
Et pourtant, dès que tu commences à écrire… quelque chose se libère. Comme si les mots posés sur le papier remettaient de l’ordre dans le chaos.
🧠 Ce qui ne s’exprime pas s’imprime
Notre esprit est souvent saturé d’informations, de règles, de peurs. Mais ce que nous n’osons pas dire à l’extérieur, ce que nous refoulons,
ce que nous “supportons” en silence, reste coincé à l’intérieur. L’écriture, intime, sans filtre, sans censure, devient alors un outil de désencombrement intérieur.
Elle permet de nommer, de questionner, de comprendre, de relier.
✧ Une pratique guidée de journaling
Outil introspectif :
Aujourd’hui, je ressens…
Ce qui me pèse actuellement, c’est…
Une pensée qui revient souvent, c’est…
Si je me donnais la permission de tout écrire, je dirais…
Je choisis de me libérer de…
Écris sans t’arrêter, même si tu ne sais pas quoi dire. Même si ça semble “bête” ou confus.
L’important n’est pas la beauté des phrases, mais la vérité qu’elles dévoilent.
🔍 Les mots écrits deviennent des ponts
Écrire n’efface pas la douleur. Mais cela lui donne une forme. Et ce qui a une forme peut être regardé, compris, traversé.
Chaque mot couché est un pas vers toi. Vers un “toi” plus conscient, plus léger, plus libre.
Il n’y a rien de plus intime que d’écrire pour soi. Et rien de plus puissant que de se lire et se reconnaître.
Alors aujourd’hui, même si tu ne sais pas quoi dire, écris.
✨ Si certaines lignes ont résonné, peut-être que ces lectures continueront à t’accompagner, à leur manière, sur ton propre chemin. 🙂
Libérer sa créativité – Julia Cameron
Un classique du journaling intuitif avec les “pages du matin” comme rituel quotidien.
Dominer sa part d'ombre – Lise Bartoli
Un guide doux et thérapeutique pour écrire avec l’inconscient.
L’art de la simplicité – Dominique Loreau
Pour épurer aussi bien l’espace extérieur que l’espace intérieur.
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