🪞Les règles invisibles qu’on suit sans le savoir
Comment les normes sociales implicites structurent nos choix et comment peut on les rendre visibles, discutables.
Qui a décidé ce qui est “normal” ?
Tu fais, tu dis, tu vis. Mais parfois, sans vraiment savoir pourquoi. Tu t’habilles “comme il faut”.
Tu dis “merci”, “pardon”, “tout va bien”… même quand ce n’est pas vrai. Tu ne poses pas trop de questions.
Et si une grande partie de ta vie suivait des règles invisibles ?
Des normes si profondément intégrées que tu n’as jamais pensé les remettre en cause. Et si tu reprenais le choix de les suivre… ou pas ?
🧠 Ces lois qu’on ne voit pas mais qu’on obéit quand même
Les normes sociales sont ces accords tacites que personne ne signe, mais que tout le monde respecte.
Souvent sans s’en rendre compte.
Ne pas pleurer en public.
S’excuser d’exister.
Sourire même quand ça ne va pas.
Réussir selon des critères extérieurs.
Ces “règles” ne sont pas mauvaises en soi. Mais quand elles deviennent automatiques, elles peuvent nous éloigner de nous-mêmes.
Le problème, ce n’est pas qu’il y ait des normes. C’est qu’on ne sache même plus qu’on les suit.
✧ Repérer une règle invisible dans ton quotidien
Choisis une situation où tu te sens “obligé·e” de faire quelque chose (ex : répondre à un message tout de suite, être productif·ve dès le matin, sourire à tout prix…).
Demande-toi :
“Qui a décidé que je devais faire ça ?”
“Et si je faisais autrement, que se passerait-il ?”
Note la norme implicite que tu identifies.
Puis écris ta propre règle alternative, plus alignée avec toi.
Un visuel typographique t’aidera à identifier quelques-unes de ces “lois invisibles” :
“Sois fort.e” → “Sois vrai.e”
“Ne dérange pas” → “Exprime-toi”
“Fais plaisir” → “Honore tes besoins”
🔍 Rendre visible, c’est déjà reprendre le pouvoir
Ces règles ne t’ont pas été imposées par la force. Elles se sont glissées en toi doucement, par imitation, par peur, par désir d’amour.
Mais aujourd’hui, tu as le droit de les regarder en face. De les questionner. Et, parfois, de leur dire non.
La liberté ne commence pas forcément dans l’action. Elle commence dans la conscience.
Et si aujourd’hui, tu remettais en question une seule règle invisible ?
Pas pour la rejeter. Mais pour choisir, vraiment, si elle te correspond encore.
Parce que c’est ça, la clarté : Voir ce qui te guide. Décider si tu veux que ça continue
✨ Si certaines lignes ont résonné, peut-être que ces lectures continueront à t’accompagner, à leur manière, sur ton propre chemin. 🙂
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